Porqe no almuerzo y cena? Porque ambas comidas tienen muchas más calorías que un desayuno y una cena.
No tienes que cambiar las recetas de tus comidas ni comer cosas ligth que aveces no resultan tan sanas como parecen, por el contrario hasta puedes intoxicarte.
Existen otros métodos.
Divides mil calorías en cuatro comidas
200 el desayuno y la merienda
300 la comida y la cena.
Pudieras también modificar los horarios.
Entonces quedaría así:
Desayuno: una infusión cortada o no con leche
Media fruta.
Almuerzo :(12:00) un vaso de leche y una media fruta.
Comida:(14:00) una porción de carne con ensalada de verduras sin queso ni jamon. Ni aceite.
Tentempié(17:00): un yogurt ligth.
Cena: lo mismo que el almuerzo.
Es otra forma de repartir los alimentos que particularmente me ha funcionado los días que estoy muy activa y no quiero picotear.
Mantiene el metabolismo funcionando y provee las proteínas que se necesitan para mantener 35 kilos magros .
Princesas... La grasa es necesaria, pero no en michelines, aver. El cuerpo más magro más delgado y bello, tiene por lo menos 10kulos de grasa, porque ? Porque la grasa es el componente PRINCIPAL de las celulas que forman nuestro cuerpo, el colesterol también forma parte de la célula humana. Lo que no significa que tener de reserva por si acaso sea algo que queremos.
Muchas veces nos frustramos porque no bajamos las partes del cuerpo que queremos. Se trata de genética y evolución. El cuerpo siempre se provee de reservas para sobrevivir.
Reservas que son grasas.
Por eso es tan importante consumir proteína. Porque sin proteína no hay músculos esqueléticos, esto es... Los músculos que mueven tu cuerpo.
Alimentarnos. Para vivir y nada más.
http://www.hipernova.cl/Notas/Longevidad-Dieta-Bajas-Calorias.html
Que otra dieta pueod seguir ?!
Pues bien. Un secreto más. Si llegas a los 90g de carbohidratos. Listo. Te frenas ahí y eliges otro alimento que no tngs carbohidratos.
No más de 90g de carbohidratos acelerara ty metabolismo y se quemaran grasas.
Para las que les gusta la carne !!!!!
A quien no le gusta disfrutar de la carne ?,
Bien. También existen otras alternativas, la dieta paleolítica.
Princs la pueden seguir al pie de la letra o controlar las calorías que deseen consumir.
La dieta paleolítica incluye un grupo de alimentos que no elevan los niveles de insulina y mantienen el glucagón en sangre ( que promueve la hormona de crecimiento) quemando grasa. .. Básicamente una máquina quemagrasa
Que si la hice ?
Si.
Cuanto bajaste ?!
Seis quilos. Los primeros cuatro días creí que me estanque y que incluso aumente un kilo más y seguí igual. La seguí porque soy una convencida de la química. Y dio sus resultados al día cinco. Con seis quilos menos como si me los hubieran arrancado. Fue hermoso.
Las amo princesas esperó les resulten cómodas las dietas !,
Un abrazo y mucha fuerza que hay muchas que estamos en carrera!!
Hola bella. Cual es la paleolítica? Me la pasas. Te felicito. Seguí así!!
ResponderBorrarChe!! Felicitaciones! Yo baje uno, Seguimos en carrera! Besoss!
ResponderBorrarHola mo querida ida! <3 que alegría que lo hayas logrado !!! Armonía y paz en tu vida, he estado atareadisima en la universidad, prontamente publicaré más sobre dietas que he perfeccionado, y que funcionan igual, recuerda que tienes que cuidar tu cuerpo aunque no te devuelva todavía la imagen que deseas. Persiste ida, con todas tus fuerzas , un muy fuerte abrazo ! Gracias por tu compañía , por estar <3
BorrarHola querida!! Qué alegría que escribas. Dejame felicitarte también por tu aporte en la comunidad google de Ana y Mia. Yo también estudio, trabajo y entiendo perfectamente el concepto de princesa, y concido plenamente con vos.
ResponderBorrarEn lindo cuando una los esfuerzos empiezan a notarse, y asombrosa la rapidez con la que el cuerpo se adapta a los mismos.
Yo baje dos pero lamentablemente, rompí con la carrera porque tengo bajones de ánimo en los cuales simplemente como por hacer algo. Sé que sólo me perjudico a mi misma, pero al mismo tiempo no encuentro la fuerza para dejar de hacerlo.
Me gustaría tener una comunicación más fluida con otras chicas que piensen como nosotras, pero me pasa que cuando entré a un grupo de whasap, muchas chicas eran muyy chicas y la verdad que no quise compartir eso (chicas de secundario que nisiquiera se han desarrollado), ¿Crees que si empiezo a escribir en blog será más facil sostener esta desición de quererme más a mi misma y fortalecerme hasta la perfección? -O al menos hasta obtener mi peso deseado- ¿Podríamos tener una comunicación más fluida que me ayude a no caer en la tentación?
Bueno gracias por estar ahi.
Seguí escribirendo que creo que sos una inspiración para muchas chicas.
Saludos!
Ida Elena.
Me paso esactamente igual, ingrese a un grupo y eran todas chicas muy chicas y la verdad es que no comparto para nada la desicion de estas adolescentes. Pues parece que el problema viniera más por la falta de apoyo de los padres....
BorrarPodrías hacer un blog contando lo que sentís y te ayudaría muchísimo llevar una agenda donde escribas lo que comes día a día, eso te daría una visión más clara de tu relación con la comida, también podrías intentar pensar si tienes hambre o no, yo te entiendo perfectamente, es cierto que por aburrimiento también comemos, sin embargo es quizás más fácil encontrar fuerza en los resultados que encontrar fuerzas por vernos gordita... Cuando se empieza a definir todo es cuando más ánimos nos da, yo he dejado colgado mucho tiempo el blog pero no quiere decir que no mire sino que me han tocado unos días trágicos y amargos , y la energía se me va en una cosa o la otra.... Mañana será otro día, yo hoy me perdonó por haberme descuidado, me lo repito siempre, hay que saber perdonarse. Me perdono, mañana a comenzar de nuevo con más alegría y más ganas